Entspannung pur
Gerade jetzt in unserer schnelllebigen Zeit bedarf es solcher Entspannung, um zu sich selbst zu finden und innere Ruhe, Frieden und Ausgeglichenheit zu finden. Sind Sie innerlich ruhig und entspannt, wirkt sich das auch auf Ihre körperlichen Funktionen aus.
Die Musik "Entspannung pur" unterstützt Sie in Ihrer Meditation, um Entspannung und Gelassenheit in Ihrem Innersten zu erzeugen.
Titel:
1. Richte die Aufmerksamkeit auf den Körper: Spüre ihn schwer werden, angenehm schwer.
2. Versuche Dich weiter zu entspannen - komme zur Ruhe: Ich bin ruhig und entspannt.
3. Stelle Dir vor, wie iene wohlige Wärme den ganzen Körper durchströmt: Ich bin warm, wohlig warm.
4. Verstärke diese Phase: Ich bin ruhig, ganz ruhig und entspannt.
5. Die Atmung wahrnehmen - spüre dem gleichmäßigen Atem nach:Ich bin der gleichmäßige Atem, der Atem ist ruhig und gleichmäßig.
6. Kehre langsam zurück und spüre: Ich bin vollkommen ruhig, entspannt und gelassen.
Empfehlung zur Musik:
► Ich Bin Taschenbuch - Über die Ich Bin-Gegenwart - Eine Veröffentlichung der Musik-Apotheke
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