Musik-Therapie bei Depressionen | CD

Je nach Art und Schwere der Depression sind die Symptome unterschiedlich stark. Depression ist mehr als Traurigkeit, das steht fest.
Symptome können mal da sein, wieder verschwinden und sind auch Tagesschwankungen unterworfen.
So leiden Betroffene morgens oft stärker unter den Symptomen ihrer Erkrankung.
Jedoch gibt es Menschen, deren depressive Verstimmung durchgängig schlecht ist.

Kaum eine Krankheit greift so um sich wie die Depression. Und kaum jemand kennt es nicht, dieses Gefühl der Leere, des inneren Ausgeschöpftseins, der Sinnlosigkeit von Dingen, die einem zuvor so wichtig waren. Die

Depression ist zur Volkskrankheit geworden.

Deshalb ist es wichtig, sich präventiv zu schützen bzw. in der Depression „innere Räume“ der Ruhe, der Sanftheit (im Umgang mit sich selbst), des Kraftschöpfens und der Erneuerung zu finden. Die Möglichkeit, Zugang zu diesen „inneren Räumen“ zu erlangen, bieten wir Ihnen mit unserer Musik nun an.

Schaffen Sie sich ein Ritual, machen Sie aus der Musik einen „Leckerbissen“, benutzen Sie die Musik bewusst für einen Ausgleich zwischen Ruhe und Bewegung, zwischen Ton und Stille!
 

Titel:

1. Bei: Aussichtslosigkeit beherrscht mich - Musik: Zuversicht erfüllt jetzt meine Seele 10:10 Min.

2. Bei: Ich finde keinen Platz im Leben - Musik: Ich bin einmalig & einzigartig und habe meinen Platz im Leben 15:50 Min.

3. Bei: Ich fühle mich einsam - Musik: Ich bin liebenswert wie jeder andere Mensch auch und ein wichtiger Teil der Schöpfung 09:44 Min.

4. Bei: Ich fühle Niedergeschlagenheit - Musik: Ich spüre jetzt wieder Freude am Leben 10:20 Min.

5. Bei: Ich fühle nur noch Sinnlosigkeit- Musik: Ich vertraue und erkenne 14:16 Min.

6. Meine Selbstvorwürfe lassen mich nicht los - Musik: Es gibt nichts, was ich falsch gemacht habe - ich bin ohne Schuld und ohne Sorge.  14:40 Min.

Gesamtlaufzeit: 75:00 Min.
 

Ein paar praktische Tipps zum Musik-Rezept:

►Unsere Empfehlung:
Melisse (Melissa Officinalis)
Abends eine Tasse Melissentee ist für die Nerven beruhigend, hat aber dabei noch den Vorteil, dass man besser schlafen kann.
Obwohl man es nicht glauben mag: Eine Tasse Melissentee am Morgen oder Tagsüber macht munter und hebt die Stimmung!

Melisse hilft bei Nervosität, Unruhe, Anpsannung, Ängstlichkeit, Einschlafstörungen, Abgespanntheit, nervöse Herzbeschwerden, Kopfschmerzen, uvm..
Am Besten ist es, getrocknete Heilpflanze Melisse (Blätter) in einer Apotheke zu erwerben.
Melisse als Tee schmeckt sogar sehr gut, ihr feiner Duft erinnert an Zitrone und ist eine Verwandte von Minze und Salbei.
Auch bei Frauenleiden hilft die Melisse und bei Magen- und Darmbeschwerden hilft sie ebenfalls.

Tee:
Übergießen Sie 2 Teelöffel Melisse aus der Apotheke mit kochendem Wasser und lassen alles ca. 10 Min. abgedeckt ziehen.

Tinktur:
Die Melisse kann man auch selbst ganz leicht als Tinktur ansetzen: Dazu ca. 50 gr. Melissenblätter in ein Schraubglas geben, mit mindestens 40%igem Alkohol (Lebensmittel-Alkohol wie z.B. Wodka, der kaum den Geschmack der Heilpflanze beinträchtigt) übergießen, bis die Blätter bedeckt sind. Das Glas gut verschließen und mindestens 2 Wochen lang dunkel stehen lassen. Während der 2 Wochen ab und zu das Glas vorsichtig schütteln. Nach den 2 Wochen durch einen Kaffeefilter gießen, sodass nur noch die gefilterte Tinktur übrig ist. Die Tinktur in eine - am Besten - braune Flasche füllen und bei Bedarf jeweils einen Teelöffel voll einnehmen.

►Weitere Tipps:
Viel Vitamine zu sich nehmen, am Besten frisches Obst und Gemüse.
Spurenelemente
Omega-3-Fettsäuren
Die Aminosäure L-Carnitin
Und zuletzt viel frische Luft und Bewegung, soviel wie jeder verkraften kann und möchte.



Anmerkung:
Folgen Sie zugleich immer den Ratschlägen und Verordnungen Ihres Arztes! Die Schulmedizin ist eine der wichtigsten Errungenschaft der Menschheit. Die Musik-Rezepte sind hierzu eine wunderbare Ergänzung.